Gezond leven met plezier en balans – persoonlijk, één op één.
Hoe ik jou begeleid
Bij De Gezondheidsclub geloof ik dat gezondheid haalbaar en leuk moet zijn.
Daarom werk ik rond vijf pijlers die elkaar versterken en jou meer energie, balans en veerkracht geven.
Mijn vijf pijlers:
Voeding– haalbaar, lekker en evenwichtig.
Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Ik laat je zien hoe je zonder strenge diëten kan genieten van smakelijke, evenwichtige maaltijden die in jouw leven passen.
Slaap – energie en herstel
Goede slaap geeft je energie en helpt je herstellen. Ik leer je eenvoudige routines om je nachtrust te verbeteren en je lichaam en geest écht tot rust te laten komen.
Zelfzorg – houden van jezelf
Zelfzorg is de basis van welzijn. Ik inspireer je om tijd te maken voor ontspanning, plezier en zelfliefde, zodat je sterker in het leven staat.
Beweging – kleine aanpassingen, groot effect.
Beweging hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met kleine aanpassingen in je dag bouw je stap voor stap meer vitaliteit op.
Mentaal welbevinden – veerkracht en balans
Gezondheid is ook mentaal. Ik help je omgaan met stress en terugval, en ondersteun je bij het vinden van balans en veerkracht.
Bij De Gezondheidsclub breng ik deze pijlers samen in een persoonlijke aanpak. Wil je ontdekken wat dit voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op.
